제천 용두산 하루 숲 나들이

 

지난 토요일 '교육가족 숲 나들이' 행사로 제천 의림지 인근의 용두산을 다녀왔다.

용두산을 오르기 전, 의림지역사박물관에서 김현우 한의사로부터 숲 치유 프로그램인 방하트렉 프로그램을 교육받았다.

 

방하트렉 강의가 시작됩니다.

방하트렉 진행자인 차서신호체계연구소 김현우 한의사

독일에서는 의사가 숲 치유 처방도 해 준다고 한다.

스위스 알프스나 독일, 브라질 아마존보다도 숲의 비율이 많은 나라가 우리나라라 한다.

무려 전 국토의 64%가 숲이라니...

어디를 둘러봐도 가까이에 산이 있으니 얼마나 좋은 환경인가.

 

放下란 불교 용어로 정신적, 육체적인 모든 집착을 일으키는 여러 인연을 놓아 버리는 일로,

放下Trek이란 잘못된 생활습관을 교정하고 몸과 마음에 활기를 불어넣는 행위라 할 수 있다.

방하트렉을 위해서 한의학, 체육학, 교육공학, 전자공학 등 다양한 분야의 전문가가 다음의 다섯 가지 요소를

 숲 치유 프로그램에 적용하여 누구나 체적의 변화를 체감할 수 있도록 구성하였다고 한다.

     

첫 번째는

「 IBP터치」로 신진대사를 극대화하는 주요 혈 자리에 의료용 자석을 붙여

 숲 치유의 작용을 방해하는 인체 내의 전자기적 저항을 최소화해주는 것이다.

「 IBP터치」에 대한 설명

  

두 번째는

 「차서 레시피」로 인체 생리활성작용이 입증된 천연물만을 원재료로 하여 만든 음식 처방으로

 현대인의 인체 생리 시스템을 정돈하는 장점이 있고 인체의 자연치유력을 향상한다고 한다.

 

「차서 레시피」에 대한 설명

세 번째는

 「차서경행」으로 근육의 70~80%를 사용하는 전신운동인 걷기를 전후좌우로 각각의 보법에 맞게 실행하여

 평소 운동 부족으로 인해 저하된 근육의 탄력성을 높이고 바른 자세를 유지할 수 있도록 해준다.

  「차서경행」에 대한 설명

 

네 번째는

 「숫자리딩」으로 해당 날짜에 맞는 생체신호를 원활하게 하는 11개의 숫자를

 숲 체험 중에 발자국에 맞춰 반복해서 읽으면

 평소 누적된 스트레스와 반복되는 감정의 잉여로 인해 교란된 자율신경계의 밸런스를

 바로잡을 수 있다고 한다.

 

「숫자리딩」에 대한 설명

지난 토요일(2019. 12. 7)에 해당하는「숫자리딩」6 4 5 2 8 8 2 1 1 2 4

다섯 번째는

「 MATH BAND」 착용으로 생리활성도를 최대 8배 이상 향상해

 평소 운동량이 부족한 사람에게도 트렉에 무리 없이 참여할 수 있게 한다고 한다.

「 MATH BAND」에 대한 설명

  

 

위와 같은 숲 치유 프로그램 교육을 받은 후

 MATH BAND를 한 개씩 몸에 붙인 후 용두산 숲길 걷기 트렉에 나섰다.

 숲 나들이에 나서기 전 건강레시피로

각자 약차와 실론티차 두 병, 사과 한 개, 천연 산삼이 들어 있는 파우치 한 팩,

 하루 영양이 담겨있는 식사 대용 환 한 개. 기운을 회복시켜주는 환 한 개 등을 먹으며 가방에 담았다.

 

오늘 먹은 건강레시피

오늘 일정은 의림지 역사박물관에서 출발하여 용두산 정상까지 왕복한 후 건강 체조로 마무리했다.

사진으로 보실까요?

의림지역사박물관에서 출발하여 물안개길을 걸어 올라 오니 바로 저수지가 나오네요.

물안개길 옆 저수지

이 길이 의림지 한방치유숲길이라고 불리네요.

용두산 등산로 입구입니다.

용두산 정상이 해발 871미터랍니다.

정상으로 가는 두갈래 길, 어느쪽으로 갈까요?  먼곳으로 길을 잡았습니다.

눈이 살짝 쌓여 좀 미끄럽네요.

가파른 오르막도 있습니다. 인생길도 힘든 오르막이 있으면 내리막이 있죠?

중간에서 잠시 휴식을 취하고...

오를수록 눈이 더 보이고 추워집니다.

드디어 용두산 정상에 도착했습니다.

정상에서 잠시 휴식을 취합니다.

방하트렉 숲 나들이를 마치고 건강체조로 몸을 풀어줍니다.

오늘 점심은 뽕잎 비빔밥(오디비빔밥)입니다. 모든 메뉴에 오디와 뽕잎이 보입니다.

샐러드에도  잘 익은 오디가...

밥상 풍경이 정갈합니다.

 

 

이렇게 해서 처음으로 체험하는 방하트렉 건강 숲 나들이를 마쳤습니다.

약 16,000보의 걸음을 걸었습니다.

건강 레시피에 맛있는 점심,

몸이 가뿐해집니다.